No âmbito do Maiêutica Healthy Campus, poderás participar no Relaxada(Mente): Programa de Mindfulness e Bem-estar.
Datas: 20 e 27 de março | 3, 10 e 24 de abril | 15, 22 e 29 de maio
Horário: 12h15 - 13h00
Local: Pavilhão Desportivo (Estúdio 02-FIT)
Participa neste programa e aprenderás:
- A estar cada vez mais consciente da interação entre o corpo e a mente;
- Técnicas práticas de resposta para melhorar a tua capacidade para lidar com situações de stress e tensão, designadamente enfrentar a época de exames com mais tranquilidade;
- Métodos para estares física e mentalmente relaxado e tranquilo;
- Exercícios de relaxamento para libertares a tensão muscular;
- Práticas de mindfulness promotoras do bem-estar, da realização pessoal e académica.
- A desenvolver a tua capacidade de gestão emocional do stress, autorregulação, tranquilidade e bem-estar;
- A aplicar estas aprendizagens nas situações desafiantes do teu dia-a-dia.
Este programa é constituído por 8 sessões.
Material necessário - Roupa confortável, Manta, Tapete de Yoga e Zafu (opcional);
Facilitadora Ralaxada(Mente) - Doutora Joana Carreiro
Inscrição